Nu poți dormi? Folosește metodele bunicii!
Mergi la cumpărături. Alintă-te cu toate bucuriile
vieții!
Ocupă-te cu ceva plăcut: desenează, brodează, etc.
Dacă nu ai puteri să ieși în lume, vrei să stai în
pat și să nu te mai scoli din el, ridică-te cu forța și impune-te să ieși afară,
mai aproape de oameni fericiți și preocupați cu ceva.
Păstrează în casă cât mai multă lumină.
Mănâncă hrană sănătoasă, care ridică dispoziția.
Nu uita de vitamine, în primul rând de vitamina B și C.
Ascultă muzică relaxantă sau, din contra,
înviorătoare, în dependență de ce ai nevoie la momentul dat.
Nu păstra tăcerea cu zilele. Descarcă- ți sufletul
cuiva. Pe acest pământ cu siguranță există cineva cu cine ai putea să-ți
împărtășești gândurile.
Trebuie să înțelegi că nu ești singura pe acest
pământ care suferă de depresie. Oamenii luptă pentru ei și înving.
Găsește pe
cineva care are nevoie de ajutor: o bătrânică, o mamă cu mulți copii, un
invalid. Oferă-le o mână de ajutor, împarte singurătatea cuiva, iar gândurile
tale vor înceta să se învârtă în jurul propriilor griji.
Iartă-i pe
toți cei care te-au ofensat.
Mergi la
biserică, aprinde o lumânare, oprește în fața unei icoane și vorbește cu
Dumnezeu. Cere-I ajutor și luminare.
Obișnuiește-te să te întorci de la serviciu pe
jos sau pur și simplu organizează-ți seara plimbări, cercetând cerul, râul,
florile, ramurile copacilor, persoanele pe care le întâlnești în cale. Dăruiește-ți
acest medicament eficient, măcar pentru jumătate de oră.
Amintește-ți de înțeleapta Scarlett și când
gândurile încep să te domine, ordonă-ți că te vei gândi la ele mâine.
Fă un duș.
Stropește-te cu apă rece după toate regulile sau, pur și simplu, pornește
robinetul și clătește-ți mâinile de toate problemele care te frământă.
Aprinde o
lumânare și privește cum arde. Focul liniștește.
Pregătește-ți un ceai din sunătoare, mentă,
cimbru.
Dacă ți se
pare că nu există nimic pentru care ar merita să trăiești, să știi că nu este
așa, fiindcă există principalul sens al existenței tale – însăși viața.
Mergi la un
endocrinolog. S-ar putea ca proasta dispoziție să fie provocată de carența unor
hormoni necesari organismului.
Dacă nici
un sfat nu a fost util – mergi la un psiholog. Depresia poate fi învinsă!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu